Вторинний травматичний стрес (ВТС) виникає у людей, які постійно стикаються з історіями чи переживаннями інших, пов’язаними з насильством, катастрофами, війною чи хворобами.

Це характерно для медиків, психологів, соціальних працівників, рятувальників, волонтерів.

Основні ознаки ВТС:

• емоційне виснаження, відчуття безсилля;
• тривога, дратівливість, проблеми зі сном;
• уникання тем, пов’язаних із травмою;
• схожі симптоми, як у постраждалих (наприклад, напади тривоги).

Як запобігти:

• встановлювати межі між роботою та особистим життям;
• знаходити час на відпочинок та відновлення;
• користуватися підтримкою колег і близьких;
• звертатися по психологічну допомогу, якщо симптоми посилюються.

ВТС – це не слабкість, а природна реакція на надмірне емоційне навантаження. Усвідомлення ризику та своєчасна підтримка допомагають зберегти професійну ефективність і психічне здоров’я.