Протягом минулого року в Україні до психологів звернулися 650 000 людей. Дуже багато з них приходять із симптомами емоційного виснаження.

Причини вигорання

• Постійний стрес на роботі: Непосильне навантаження, відсутність контролю над процесами, конфлікти.
• Відсутність підтримки: Брак емоційної чи професійної підтримки з боку колег і близьких.
• Незбалансованість роботи й особистого життя: Відсутність часу для відпочинку, хобі чи спілкування.

Як не вигоріти на роботі

• Дозвольте собі бути людиною. Ви не робот і не супергерой. Ваша людяність – це найцінніше, що ви маєте.
• Говоріть. Спілкуйтеся з друзями, із собою, із психологом. Слова – це не слабкість, а місток між вашим болем і допомогою.
• Знаходьте радість у дрібницях. Теплий чай. Обійми друга. Погляд у небо. Навіть у найважчі часи ми маємо право радіти простим речам.
• Відпускайте контроль. Ви не зможете врятувати всіх. Але ви можете врятувати себе.
• Пам’ятайте, що це мине. Хоч як важко є зараз, жодна буря не триває вічно.