Як правильно вимірювати артеріальний тиск?

• Вимірюйте тиск у спокої, не раніше ніж через 10–15 хвилин після фізичного навантаження, емоційного стресу або прийому їжі.
• Сядьте рівно, спина повинна спиратися на спинку стільця, ноги не схрещуйте.
• Манжетку тонометра розміщуйте на рівні серця, на голу руку, без одягу.
• Не розмовляйте і не рухайтесь під час вимірювання.
• Для коректності результату робіть 2-3 вимірювання з інтервалом 1–2 хвилини і беріть середній результат.
   

Який тиск вважається нормальним?

При вимірюванні артеріального тиску у кабінеті лікаря:

• Для дорослих непідвищеним вважається тиск <120/70 мм рт.ст.
• Межі підвищеного артеріальний тиску 120-139/70-89 мм рт.ст.
• Якщо значення стабільно перевищують систолічний ≥ 140 мм рт.ст. і/або діастолічний ≥ 90 мм рт.ст. , це може свідчити про гіпертензію та потребує консультації з лікарем.

Які тонометри краще: звичайні чи електронні?

• Електронні (автоматичні) тонометри мають перевагу для самостійного використання вдома: вони прості у використанні, надають результат швидко, не потребують спеціальної підготовки.
• Звичайні механічні тонометри (з фонендоскопом) більш точні, але рекомендуються для медиків, бо вимагають навичок і правильного слуху.

Вибір — за вами, головне: використовувати сертифіковане обладнання, регулярно перевіряти його точність та зручність для щоденного застосування.

Чому це важливо?

Регулярний контроль артеріального тиску  — ключ до раннього виявлення гіпертонії, ризику інсульту чи серцевого нападу. Особливо це актуально для людей віком від 40 років, або якщо у родині є випадки серцево-судинних захворювань.